【あすけんの口コミレビュー】健康管理で行う食事管理が簡単にできる無料アプリ

健康管理アプリ

ダイエットで食事管理をするために入れました。

ダイエット界隈では有名なアプリで、一部有料で使用できるところもありますが、基本的にはお金をかけなくても十分使える無料アプリです。

もちろん、有料課金することで使える幅も広がります!

結論から言うと

  • 栄養や健康や運動を管理できるアプリ
  • 食事のカロリーや栄養も全て記録してくれる
  • 何が不足しているのかがすぐにわかる
  • 運動量もカロリー消費も計算して記録してくれる
  • 通知してくれるから忘れず続けられる

痩せたい人はダイエットモードで始めよう

ダイエットのモードがあり、糖質制限やPFCバランス重視を選ぶことが出来るので、自分にあったものを選ぶことが出来ます。

(PFCのバランスを自分で変更できたりもします。)

日々の体重と体脂肪率、睡眠時間、便と整理の有無も登録でき、一覧で見れるのが体調管理もできていいです。

1.体重と体脂肪率は折れ線グラフでも見れる

主に食べたものを登録していくのですが、1食あたりのカロリーが見れるだけでなく、栄養バランスまで見ることが出来ます。

1日のトータルの栄養バランスも見ることができるので、自分に足りない栄養はなにかなどもわかって便利です。

あすけんさんという女性のキャラがいて、栄養バランスがよかったり、カロリー制限を守れると褒めてくれたりしてくれます。

逆に食べすぎたりするとちょっと怒られたりもするので、親しみのある先生に指導されているような気持ちになります。

2.食べたものを写真で記録できる

食べたものの登録は写真もできるので、いつ何を食べたのか確認できるのもいいです。

みんなが投稿した写真を見れたりもするので、参考になるものもあったりみんなと一緒にがんばっている感が味わえます。

運動した登録もできるので、消費カロリーの計算もできます。

あすけんは楽しく効率よく健康管理できるアプリ

雪かきやゲームのフィットネス系の登録もあるので、ダイエッターにとっては1つのアプリで完結できる神アプリだと思います。

妊娠中の健康管理については「ままのて」アプリが良かった!

これも実際に私が使っていたものですが、妊娠中はあすけんだとカバーしきれないところもあるので、妊娠中の専用のアプリを使っておりました。

これなら、妊娠中の成長度合いも知ることができ、その時に食べていいものやどれぐらい運動すればいいのかなど、妊婦のための情報を教えてくれます。

詳しくはこちらの記事にまとめているので、ぜひご覧ください!

「ままのて」 妊娠中の夫婦を全力サポートするアプリ

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